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avertissement [2026/08/23 08:49] – [Équipement et environnement] margouyabavertissement [2026/08/23 08:50] (Version actuelle) – [Quand demander un avis professionnel ?] margouyab
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 ===== Hydratation et alimentation ===== ===== Hydratation et alimentation =====
  
-* Buvez suffisamment d'eau avant, pendant et après l'effort, en tenant compte de vos besoins et des conditions dans lesquelles vous pratiquez. +  * Buvez suffisamment d'eau avant, pendant et après l'effort, en tenant compte de vos besoins et des conditions dans lesquelles vous pratiquez. 
-* Une alimentation variée et équilibrée contribue aux performances, à la récupération et à la progression. +  * Une alimentation variée et équilibrée contribue aux performances, à la récupération et à la progression. 
-* Aucun régime alimentaire présenté sur ce site ne doit être considéré comme universellement adapté à tout le monde.+  * Aucun régime alimentaire présenté sur ce site ne doit être considéré comme universellement adapté à tout le monde.
  
 ===== Quand demander un avis professionnel ? ===== ===== Quand demander un avis professionnel ? =====
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 Demandez conseil à un médecin ou à un professionnel qualifié avant de commencer ou de reprendre une activité physique si vous : Demandez conseil à un médecin ou à un professionnel qualifié avant de commencer ou de reprendre une activité physique si vous :
  
-* souffrez d'un problème de santé ; +  * souffrez d'un problème de santé ; 
-* prenez un traitement susceptible d'interagir avec l'activité pratiquée ; +  * prenez un traitement susceptible d'interagir avec l'activité pratiquée ; 
-* êtes en reprise d'activité après une longue période d'inactivité ; +  * êtes en reprise d'activité après une longue période d'inactivité ; 
-* envisagez une modification importante de votre alimentation ; +  * envisagez une modification importante de votre alimentation ; 
-* ressentez une douleur, un malaise ou des symptômes inhabituels ; +  * ressentez une douleur, un malaise ou des symptômes inhabituels ; 
-* ou avez simplement un doute sur votre capacité à pratiquer un exercice.+  * ou avez simplement un doute sur votre capacité à pratiquer un exercice.
  
 Un professionnel de santé pourra prendre en compte votre état de santé, vos antécédents, vos capacités et vos besoins afin de vous orienter de manière adaptée. Un professionnel de santé pourra prendre en compte votre état de santé, vos antécédents, vos capacités et vos besoins afin de vous orienter de manière adaptée.