ermitezen:exercices:start

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ermitezen:exercices:start [2026/08/23 15:30] – [Exercices intellectuels] margouyabermitezen:exercices:start [2026/08/23 15:31] (Version actuelle) – [Voir les exercices] margouyab
Ligne 138: Ligne 138:
 Ils mettent en pratique les savoir-faire et les outils liés à la logique et à la technique : Ils mettent en pratique les savoir-faire et les outils liés à la logique et à la technique :
  
-* logique ; +  * logique ; 
-* mathématiques ; +  * mathématiques ; 
-* programmation ; +  * programmation ; 
-* informatique ; +  * informatique ; 
-* automatisation ; +  * automatisation ; 
-* organisation ; +  * organisation ; 
-* résolution de problèmes.+  * résolution de problèmes.
  
 ===== Exercices d'érudition et d'esprit ===== ===== Exercices d'érudition et d'esprit =====
Ligne 150: Ligne 150:
 Ils permettent de pratiquer : Ils permettent de pratiquer :
  
-* la culture générale ; +  * la culture générale ; 
-* l'histoire ; +  * l'histoire ; 
-* les sciences ; +  * les sciences ; 
-* les langues ; +  * les langues ; 
-* la philosophie ; +  * la philosophie ; 
-* l'esprit critique ; +  * l'esprit critique ; 
-* l'introspection.+  * l'introspection.
  
 ====== Progression ====== ====== Progression ======
Ligne 164: Ligne 164:
 Une progression possible est : Une progression possible est :
  
-- Découvrir — comprendre l'exercice et essayer. +  - Découvrir — comprendre l'exercice et essayer. 
-- Pratiquer — commencer à l'intégrer régulièrement. +  - Pratiquer — commencer à l'intégrer régulièrement. 
-- Consolider — rendre la pratique plus stable. +  - Consolider — rendre la pratique plus stable. 
-- Renforcer — augmenter progressivement la difficulté. +  - Renforcer — augmenter progressivement la difficulté. 
-- Approfondir — explorer les subtilités et les variantes.+  - Approfondir — explorer les subtilités et les variantes.
  
 La progression n'est pas nécessairement linéaire. La progression n'est pas nécessairement linéaire.
Ligne 186: Ligne 186:
 Un exercice peut alors être : Un exercice peut alors être :
  
-* visualisé plutôt que réalisé ; +  * visualisé plutôt que réalisé ; 
-* réduit à quelques secondes ; +  * réduit à quelques secondes ; 
-* réalisé à faible intensité ; +  * réalisé à faible intensité ; 
-* remplacé par une variante plus accessible ; +  * remplacé par une variante plus accessible ; 
-* simplement observé ou réfléchi.+  * simplement observé ou réfléchi.
  
 <WRAP center round tip 90%> <WRAP center round tip 90%>
Ligne 206: Ligne 206:
 On apprend progressivement à : On apprend progressivement à :
  
-* observer son état ; +  * observer son état ; 
-* identifier ce qui mérite d'être travaillé ; +  * identifier ce qui mérite d'être travaillé ; 
-* choisir un exercice adapté ; +  * choisir un exercice adapté ; 
-* pratiquer ; +  * pratiquer ; 
-* observer le résultat ; +  * observer le résultat ; 
-* ajuster la difficulté ; +  * ajuster la difficulté ; 
-* recommencer.+  * recommencer.
  
 L'application aide à organiser cette boucle. L'application aide à organiser cette boucle.
Ligne 230: Ligne 230:
 Pour comprendre la logique générale : Pour comprendre la logique générale :
  
-* [[ermitezen:start|Ermite Zen]] +  * [[ermitezen:start|Ermite Zen]] 
-* [[ermitezen:kaizen|Kaizen]] +  * [[ermitezen:kaizen|Kaizen]] 
-* [[ermitezen:app-ermitezen|L'application Ermite Zen]]+  * [[ermitezen:app-ermitezen|L'application Ermite Zen]]
  
 Comprendre → pratiquer → observer → ajuster → recommencer. Comprendre → pratiquer → observer → ajuster → recommencer.
  
 C'est cette boucle simple qui transforme progressivement les outils en habitudes, les habitudes en compétences et les compétences en autonomie. C'est cette boucle simple qui transforme progressivement les outils en habitudes, les habitudes en compétences et les compétences en autonomie.