Différences

Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.

--- ermitezen:outils:smarte [2026/08/31 10:41] – [E — Écologique] margouyab
+++ ermitezen:outils:smarte [2026/08/31 10:45] (Version actuelle) – [S — Spécifique] margouyab
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   * R — Réalisable
   * T — Temporisé
+---
+===== E — Écologique =====
+Cet objectif est-il compatible avec ma vie et mon équilibre ?
+C'est la dimension particulière du SMARTE Ermite Zen.
+Un objectif peut être spécifique, mesurable, audacieux, réalisable et temporisé tout en étant mauvais pour son équilibre.
+Il faut donc regarder le coût réel de l'objectif.
+Posez-vous les questions suivantes :
+  * Est-ce compatible avec ma vie actuelle ?
+  * Est-ce compatible avec mes autres priorités ?
+  * Quelle énergie cela demande-t-il ?
+  * Qu'est-ce que cela va me coûter ?
+  * Est-ce que je peux maintenir cet effort ?
+  * Est-ce que cet objectif améliore réellement mon bien-être ?
+  * Est-ce que je le fais pour moi ou pour répondre aux attentes des autres ?
+Un objectif de bien-être qui transforme la vie en contrainte permanente a probablement raté son objectif.
+«Le but n'est pas de gagner contre soi-même. Le but est de mieux vivre.»
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 Par exemple :
-* améliorer mon endurance ;
+  * améliorer mon endurance ;
-* renforcer mon corps ;
+  * renforcer mon corps ;
-* améliorer ma mobilité ;
+  * améliorer ma mobilité ;
-* dormir régulièrement ;
+  * dormir régulièrement ;
-* réduire mon stress ;
+  * réduire mon stress ;
-* consacrer du temps à l'introspection ;
+  * consacrer du temps à l'introspection ;
-* entretenir ma concentration.
+  * entretenir ma concentration.
-L'objectif n'est pas forcément de tout travailler en même temps.
+L'objectif idéal n'est pas forcément de tout améliorer séparément mais de le faire progressivement en même temps.
 «Plus l'objectif est clair, plus il est facile de savoir quelle action entreprendre.»