====== Outil : le portrait chinois ====== {{tag>ermitezen outil introspection intellect connaissance_de_soi}} Un outil simple pour mieux se connaître grâce aux symboles, aux images et à l'imaginaire. ===== Se découvrir autrement ===== L'introspection consiste à observer son propre fonctionnement. Mais parler directement de soi n'est pas toujours facile. Le portrait chinois propose une autre approche : « Si j'étais quelque chose, je serais... » En utilisant des métaphores, il permet de faire émerger : * ses valeurs ; * ses goûts ; * ses aspirations ; * ses contradictions ; * son imaginaire. Ce n'est pas un test psychologique. Il n'existe pas de bonne ou de mauvaise réponse. L'objectif est simplement de réfléchir à ce qui nous ressemble. ===== Comment utiliser cet outil ===== Répondez spontanément. La première idée qui vient est souvent la plus intéressante. Ensuite, vous pouvez vous demander : * Pourquoi ai-je choisi cette réponse ? * Qu'est-ce qu'elle dit de moi ? * Est-ce une qualité, un besoin, une envie ou une contradiction ? ===== Mon exemple personnel ===== ==== Questions classiques et symboliques ==== * Si j'étais un animal, je serais un ours. * Si j'étais une couleur, je serais le spectre visible de l'arc-en-ciel et même le non-visible. * Si j'étais une saison, je serais le printemps, ou mieux un printemps éternel subtropical. * Si j'étais un élément (terre, eau, feu, air), je serais l'eau. * Si j'étais une plante ou une fleur, je serais une fleur de gingembre. * Si j'étais un fruit, je serais une banane. * Si j'étais un plat, je serais une paella. * Si j'étais une boisson, je serais un Schweppes. ==== Questions sur la nature et le voyage ==== * Si j'étais un paysage, je serais un paysage de Hokusai ou Hiroshige. * Si j'étais une ville, je serais une ville fantôme. * Si j'étais une montagne, je serais le Piton des Neiges. * Si j'étais un océan, une mer ou une rivière, je serais l'océan Indien. * Si j'étais une météo, je serais un cyclone. * Si j'étais une planète, je serais Pluton. ==== Questions sur les objets et la culture ==== * Si j'étais un livre ou un personnage de fiction, je serais Walden. * Si j'étais un film ou une série, je serais Person of Interest. * Si j'étais une musique ou un genre musical, je serais du maloya. * Si j'étais un instrument, je serais un kayamb. * Si j'étais une œuvre d'art ou un artiste, je serais Van Gogh. * Si j'étais un vêtement ou un accessoire, je serais une paire de tongs. * Si j'étais une invention, je serais le bouton pour détruire l'humanité et redonner le monde à la nature. ==== Questions abstraites et personnelles ==== * Si j'étais une émotion, je serais la colère. * Si j'étais un défaut, je serais moi. * Si j'étais une qualité, je serais un autre. * Si j'étais un jour de la semaine, je serais un jour sans obligation. * Si j'étais un chiffre, je serais l'infini. * Si j'étais une matière scolaire, je serais la biologie. * Si j'étais un super pouvoir, je serais la téléportation. * Si j'étais un son, je serais le silence. * Si j'étais un super-héros, je serais Superman. * Si j'étais un sport, je serais l'apnée. * Si j'étais une voiture, je serais une Dacia Logan. * Si j'étais une pièce de la maison, je serais une chambre. ==== Questions pour aller plus loin ==== * Si j'étais une sensation, je serais la fatigue. * Si j'étais un concept abstrait, je serais la liberté. * Si j'étais un rêve, je serais une île déserte ou un joli voilier pour aller d'île déserte en île déserte. * Si j'étais une odeur, je serais du vétiver. ===== Votre portrait chinois ===== Copiez-collez ce modèle et complétez vos réponses : ====== Mon portrait chinois ====== ===== Questions classiques et symboliques ===== * Si j'étais un animal, je serais... * Si j'étais une couleur, je serais... * Si j'étais une saison, je serais... * Si j'étais un élément (terre, eau, feu, air), je serais... * Si j'étais une plante ou une fleur, je serais... * Si j'étais un fruit, je serais... * Si j'étais un plat, je serais... * Si j'étais une boisson, je serais... ===== Questions sur la nature et le voyage ===== * Si j'étais un paysage, je serais... * Si j'étais une ville, je serais... * Si j'étais une montagne, je serais... * Si j'étais un océan, une mer ou une rivière, je serais... * Si j'étais une météo, je serais... * Si j'étais une planète, je serais... ===== Questions sur les objets et la culture ===== * Si j'étais un livre ou un personnage de fiction, je serais... * Si j'étais un film ou une série, je serais... * Si j'étais une musique ou un genre musical, je serais... * Si j'étais un instrument, je serais... * Si j'étais une œuvre d'art ou un artiste, je serais... * Si j'étais un vêtement ou un accessoire, je serais... * Si j'étais une invention, je serais... ===== Questions abstraites et personnelles ===== * Si j'étais une émotion, je serais... * Si j'étais un défaut, je serais... * Si j'étais une qualité, je serais... * Si j'étais un jour de la semaine, je serais... * Si j'étais un chiffre, je serais... * Si j'étais une matière scolaire, je serais... * Si j'étais un super pouvoir, je serais... * Si j'étais un son, je serais... * Si j'étais un super-héros, je serais... * Si j'étais un sport, je serais... * Si j'étais une voiture, je serais... * Si j'étais une pièce de la maison, je serais... ===== Questions pour aller plus loin ===== * Si j'étais une sensation, je serais... * Si j'étais un concept abstrait, je serais... * Si j'étais un rêve, je serais... * Si j'étais une odeur, je serais... ===== L'esprit Ermite Zen ===== Le portrait chinois n'a pas pour but de créer une image parfaite de soi. Il permet simplement d'observer son propre paysage intérieur. Certaines réponses peuvent sembler contradictoires : Être calme et explosif. Être solitaire et aimer transmettre. Chercher la liberté tout en aimant les règles que l'on choisit soi-même. Ces contradictions ne sont pas forcément des défauts. Elles sont souvent les différentes facettes d'une même personne. Se connaître, ce n'est pas entrer dans une case. C'est apprendre à lire sa propre carte intérieure. ===== Voir aussi ===== * [[introspection|L'introspection selon Ermite Zen]] * [[connaissance_de_soi|La connaissance de soi]] * [[kaizen|Le Kaizen]]