====== Facette : Autonomie — La liberté devenue concrète ====== {{tag>ermitezen facette philosophie liberté autonomie maîtrise_soi simplicité}} « L'autonomie est la liberté devenue concrète. » L'autonomie est la capacité à diriger sa propre vie. Elle ne signifie pas ne dépendre de personne. Elle signifie choisir ses dépendances plutôt que les subir. ===== Qu'est-ce que l'autonomie ? ===== Être autonome, c'est pouvoir : * penser par soi-même ; * prendre ses propres décisions ; * développer ses propres compétences ; * répondre à une partie de ses besoins ; * demander de l'aide par choix et non par obligation. L'autonomie est une conséquence directe de la liberté. Plus une personne développe ses capacités, plus son espace de choix augmente. ===== Le véritable pouvoir personnel ===== Le pouvoir est souvent confondu avec des éléments extérieurs : * l'argent ; * le statut social ; * le nombre de personnes sous ses ordres ; * la reconnaissance des autres ; * la capacité à imposer sa volonté. Mais ce pouvoir est fragile. Le véritable pouvoir est plutôt : > La capacité à choisir sa réponse face aux événements. L'autonomie donne une marge de manœuvre. Elle permet de ne pas être entièrement contrôlé par : * les circonstances ; * le regard des autres ; * la peur ; * les habitudes ; * la dépendance matérielle. ===== Pourquoi développer son autonomie ? ===== Chaque compétence acquise est un morceau de liberté gagné. Apprendre à cuisiner : → moins dépendre des plats préparés. Apprendre à réparer : → moins dépendre d'un remplacement systématique. Apprendre à réfléchir : → moins dépendre des opinions toutes faites. Apprendre à gérer ses émotions : → moins dépendre de la validation extérieure. L'autonomie transforme progressivement une personne consommatrice en personne actrice de sa vie. ===== Autonomie et liberté ===== La liberté totale n'existe pas. Nous dépendons toujours : * de notre corps ; * des autres ; * de la société ; * de notre environnement. L'objectif n'est donc pas de supprimer toute dépendance. L'objectif est de choisir consciemment celles que nous acceptons. > « La liberté ne consiste pas à ne dépendre de personne, mais à choisir ses dépendances. » ===== Les différentes formes d'autonomie ===== ==== Autonomie intellectuelle ==== Être capable de réfléchir par soi-même. Développer : * curiosité ; * esprit critique ; * capacité d'apprentissage ; * recherche personnelle. Voir : → [[ermitezen:facettes:esprit_critique|Esprit critique]] --- ==== Autonomie émotionnelle ==== Ne pas être entièrement dirigé par ses émotions ou par le regard des autres. Développer : * connaissance de soi ; * gestion des émotions ; * confiance intérieure. --- ==== Autonomie matérielle ==== Savoir gérer les besoins du quotidien. Exemples : * cuisiner ; * entretenir ses affaires ; * bricoler ; * gérer son budget. --- ==== Autonomie physique ==== Conserver un corps capable. La force, l'endurance et la mobilité sont des formes d'indépendance. Un corps entretenu permet de rester acteur de sa vie. --- ==== Autonomie technique ==== Comprendre et maîtriser les outils qui nous entourent. Exemples : * informatique ; * réparation ; * fabrication ; * logiciels libres. La technique peut devenir une forme d'émancipation. --- ===== Autonomie et AuDHD ===== Certaines personnes avec un fonctionnement AuDHD ressentent un besoin particulièrement fort d'autonomie. Elles peuvent être sensibles à : * la surveillance permanente ; * les règles arbitraires ; * les consignes sans explication ; * le manque de contrôle sur leur environnement. À l'inverse, elles peuvent s'épanouir avec : * des objectifs clairs ; * de la confiance ; * une liberté d'organisation ; * la possibilité de trouver leur propre méthode. Ce besoin d'autonomie n'est pas forcément un refus des autres. C'est souvent un besoin de cohérence et de maîtrise de son environnement. ===== Les pièges de l'autonomie ===== L'autonomie ne signifie pas : * tout faire seul ; * refuser toute aide ; * ne faire confiance à personne ; * vouloir tout contrôler. L'être humain reste un être social. Une personne autonome sait aussi coopérer. La différence est importante : Dépendre des autres par choix est une force. Dépendre des autres par incapacité est une limitation. ===== Les ennemis de l'autonomie ===== Quelques obstacles fréquents : * la peur ; * la procrastination ; * l'ignorance ; * les addictions ; * la dépendance affective ; * la consommation excessive ; * le manque de compétences. La peur est souvent un signal, pas une interdiction. Elle indique une zone inconnue à explorer progressivement. ===== Développer son autonomie avec le Kaizen ===== L'autonomie ne se construit pas en devenant expert en tout. Elle se construit par petites victoires. Chaque semaine : Apprendre une compétence. Par exemple : * changer une roue ; * recoudre un vêtement ; * préparer un nouveau plat ; * comprendre un document administratif ; * utiliser un nouvel outil ; * réparer un objet ; * apprendre une technique. L'objectif n'est pas : > « Je n'ai besoin de personne. » Mais : > « J'ai plus de choix qu'hier. » ===== Autonomie et Ermite Zen ===== L'autonomie traverse toutes les facettes ERMITE. ^ Facette ^ Autonomie développée ^ | Énergie | gérer son temps, son attention et sa santé | | Résistance | conserver un corps capable | | Mobilité | pouvoir se déplacer et s'adapter | | Intellect | penser librement | | Technique | maîtriser des outils utiles | | Érudition | comprendre le monde | L'autonomie est donc une compétence transversale. Elle augmente tous les autres domaines. ===== Micro-actions Ermite Zen ===== Quelques actions simples : * apprendre à réparer quelque chose ; * cuisiner un nouveau plat ; * lire une source différente ; * ranger ses outils ; * apprendre un raccourci informatique ; * faire une démarche seul ; * comprendre comment fonctionne un objet. ===== À retenir ===== Le véritable pouvoir n'est pas de contrôler les autres. Le véritable pouvoir est de mieux se contrôler soi-même. Chaque compétence acquise élargit notre liberté. > « Chaque compétence acquise est un morceau de liberté gagné. »