Un outil simple pour mieux se connaître grâce aux symboles, aux images et à l'imaginaire.
L'introspection consiste à observer son propre fonctionnement.
Mais parler directement de soi n'est pas toujours facile.
Le portrait chinois propose une autre approche :
« Si j'étais quelque chose, je serais… »
En utilisant des métaphores, il permet de faire émerger :
Ce n'est pas un test psychologique.
Il n'existe pas de bonne ou de mauvaise réponse.
L'objectif est simplement de réfléchir à ce qui nous ressemble.
Répondez spontanément.
La première idée qui vient est souvent la plus intéressante.
Ensuite, vous pouvez vous demander :
Copiez-collez ce modèle et complétez vos réponses :
====== Mon portrait chinois ====== ===== Questions classiques et symboliques ===== * Si j'étais un animal, je serais... * Si j'étais une couleur, je serais... * Si j'étais une saison, je serais... * Si j'étais un élément (terre, eau, feu, air), je serais... * Si j'étais une plante ou une fleur, je serais... * Si j'étais un fruit, je serais... * Si j'étais un plat, je serais... * Si j'étais une boisson, je serais... ===== Questions sur la nature et le voyage ===== * Si j'étais un paysage, je serais... * Si j'étais une ville, je serais... * Si j'étais une montagne, je serais... * Si j'étais un océan, une mer ou une rivière, je serais... * Si j'étais une météo, je serais... * Si j'étais une planète, je serais... ===== Questions sur les objets et la culture ===== * Si j'étais un livre ou un personnage de fiction, je serais... * Si j'étais un film ou une série, je serais... * Si j'étais une musique ou un genre musical, je serais... * Si j'étais un instrument, je serais... * Si j'étais une œuvre d'art ou un artiste, je serais... * Si j'étais un vêtement ou un accessoire, je serais... * Si j'étais une invention, je serais... ===== Questions abstraites et personnelles ===== * Si j'étais une émotion, je serais... * Si j'étais un défaut, je serais... * Si j'étais une qualité, je serais... * Si j'étais un jour de la semaine, je serais... * Si j'étais un chiffre, je serais... * Si j'étais une matière scolaire, je serais... * Si j'étais un super pouvoir, je serais... * Si j'étais un son, je serais... * Si j'étais un super-héros, je serais... * Si j'étais un sport, je serais... * Si j'étais une voiture, je serais... * Si j'étais une pièce de la maison, je serais... ===== Questions pour aller plus loin ===== * Si j'étais une sensation, je serais... * Si j'étais un concept abstrait, je serais... * Si j'étais un rêve, je serais... * Si j'étais une odeur, je serais...
Le portrait chinois n'a pas pour but de créer une image parfaite de soi.
Il permet simplement d'observer son propre paysage intérieur.
Certaines réponses peuvent sembler contradictoires :
Être calme et explosif.
Être solitaire et aimer transmettre.
Chercher la liberté tout en aimant les règles que l'on choisit soi-même.
Ces contradictions ne sont pas forcément des défauts.
Elles sont souvent les différentes facettes d'une même personne.
Se connaître, ce n'est pas entrer dans une case.
C'est apprendre à lire sa propre carte intérieure.