Quand on parle de yoga en Occident, beaucoup de personnes pensent immédiatement aux asanas, ces postures d'équilibre, de souplesse ou d'étirement.
Pourtant, les postures ne représentent qu'une petite partie du yoga.
Le yoga est avant tout une voie de développement global de l'être humain.
Son objectif est de rechercher une harmonie entre :
Le mot yoga vient de la racine sanskrite yuj, qui signifie notamment « unir », « relier ».
Le yoga cherche donc une forme d'unification intérieure.
La méthode Ermite Zen s'inspire de différentes traditions de développement personnel, dont le yoga.
Cependant, elle reprend surtout son aspect pratique :
L'objectif n'est pas la performance ou la perfection.
L'objectif est une amélioration continue adaptée à chacun.
Les anciens piliers de P.I.R.A.T.E. Zen peuvent être rapprochés des dimensions de l'Ermite Zen.
Le yoga travaille beaucoup sur :
Dans l'Ermite Zen, cela correspond à :
Le but n'est pas d'être constamment dans l'effort, mais de savoir utiliser son énergie intelligemment.
Contrairement aux idées reçues, le yoga n'est pas uniquement des étirements.
De nombreuses postures demandent :
Les asanas peuvent donc devenir une forme de renforcement au poids du corps.
Dans l'Ermite Zen :
Résistance = construire un corps capable de durer.
Le Hatha Yoga insiste particulièrement sur :
Cela correspond directement au pilier Mobilité de l'Ermite Zen.
L'objectif n'est pas seulement d'être plus souple.
C'est conserver un corps fonctionnel avec l'âge.
Le Jñāna Yoga est appelé le yoga de la connaissance.
Il cherche notamment :
Dans l'Ermite Zen, cela correspond au pilier Intellect :
Le corps et l'esprit ne sont pas séparés.
Apprendre à se connaître est une forme d'entraînement.
Il n'existe pas de correspondance parfaite avec le pilier Technique.
Cependant, le Karma Yoga, le yoga de l'action, apporte une idée intéressante :
L'action quotidienne peut devenir une pratique.
Ce n'est pas uniquement le résultat qui compte, mais :
Dans l'Ermite Zen :
La technique est l'art de transformer la connaissance en savoir-faire.
Les traditions yogiques possèdent une longue histoire :
Cela rejoint le pilier Érudition :
Le yoga rejoint profondément l'esprit zen.
Il ne s'agit pas seulement de réussir une posture.
Il s'agit d'être présent dans la pratique.
Il n'y a pas :
Chacun pratique selon ses capacités.
Cette idée correspond parfaitement à l'Ermite Zen :
La progression est personnelle.
La tradition du yoga décrit souvent huit étapes ou branches.
Elles montrent que le yoga dépasse largement l'exercice physique.
Les principes éthiques.
Les disciplines personnelles.
Les postures physiques.
Le contrôle et la conscience de la respiration.
Apprendre à ne pas être constamment dirigé par les stimulations extérieures.
Développer l'attention.
Approfondir l'observation intérieure.
Un état d'harmonie profonde.
« Le yoga est une manière de vivre avant d'être une manière de bouger. »
Les Yamas concernent notre relation au monde.
Les Niyamas concernent notre relation à nous-mêmes.
Éviter de nuire par :
Dans l'Ermite Zen :
La force véritable n'est pas la domination, mais la maîtrise de soi.
Être honnête avec les autres et avec soi-même.
Cela rejoint :
Ne pas prendre ce qui ne nous appartient pas.
Cela concerne aussi :
Utiliser son énergie avec sagesse.
Éviter :
Ne pas accumuler inutilement.
Cela rejoint la simplicité volontaire :
Prendre soin :
Apprendre à apprécier ce qui existe déjà.
Cela ne signifie pas abandonner toute progression.
C'est progresser sans être prisonnier de l'insatisfaction permanente.
La progression vient de la régularité.
Une petite pratique quotidienne vaut souvent mieux qu'un effort exceptionnel mais rare.
C'est l'esprit du Kaizen.
Observer :
Se connaître permet de progresser.
Faire ce qui dépend de nous puis accepter ce qui ne dépend pas de nous.
Cela rejoint le stoïcisme et le zen.
Le yoga apporte plusieurs idées essentielles à l'Ermite Zen :
L'Ermite Zen reprend l'esprit du yoga mais l'élargit.
Le yoga travaille principalement :
L'Ermite Zen ajoute une dimension importante :
la maîtrise technique du monde moderne.
Cela inclut :
On pourrait dire :
L'Ermite Zen est un yoga adapté à la vie moderne, où la sagesse intérieure doit aussi s'accompagner de compétences concrètes.
Le yoga et l'Ermite Zen partagent une même recherche :
devenir une meilleure version de soi-même sans violence envers soi.
La phrase de B.K.S. Iyengar résume bien cette philosophie :
« Le Yoga nous apprend à réparer ce qu'il n'est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut pas être réparé. »
Une philosophie proche de l'esprit Ermite Zen :