Le Yôjō (養生), littéralement « nourrir », « soutenir » ou « entretenir la vie », est une ancienne philosophie japonaise de l'art de vivre.
Son objectif est simple :
Développer une vie longue, saine et équilibrée en prenant soin du corps, de l'esprit et de son environnement.
Contrairement à une vision moderne qui sépare souvent :
le Yôjō considère que tout est lié.
Le corps influence l'esprit.
L'esprit influence le corps.
L'environnement influence les deux.
Le Yôjō japonais s'inscrit dans une longue tradition asiatique influencée notamment par :
Il ne s'agit pas d'un ensemble de règles fixes, mais plutôt d'une méthode d'observation :
Comment adapter ma manière de vivre pour préserver mon énergie et mon équilibre ?
Le pratiquant du Yôjō cherche à comprendre son propre fonctionnement.
L'idée centrale du Yôjō pourrait se résumer ainsi :
Entretenir sa santé avant de devoir la réparer.
Cela concerne :
La santé devient une pratique quotidienne.
Le Yôjō insiste sur la modération.
Ni excès.
Ni privation excessive.
L'objectif n'est pas de supprimer les plaisirs mais d'éviter qu'ils deviennent des dépendances.
Cela concerne :
La question n'est pas :
« Est-ce autorisé ? »
Mais :
« Est-ce que cela nourrit réellement ma vie ? »
Le Yôjō considère le corps comme un maître.
On apprend à observer :
Cette approche rejoint le Kaizen :
Observer. Ajuster. Expérimenter. Améliorer.
Une idée importante du Yôjō est que la santé ne dépend pas uniquement de la volonté individuelle.
Notre environnement influence profondément notre équilibre.
Cela concerne :
Prendre soin de soi signifie aussi choisir un environnement favorable.
Les traditions japonaises distinguent souvent deux aspects complémentaires.
Cela concerne :
Cela concerne :
La santé est donc une interaction entre soi et le monde.
Le Yôjō correspond naturellement à la voie ERMITE.
Entretenir sa vitalité :
Construire un corps capable de durer :
Préserver la liberté du corps :
Nourrir l'esprit :
Organiser sa vie :
Développer sa culture :
Le Yôjō rejoint une idée fondamentale :
Plus n'est pas toujours mieux.
Accumuler :
peut épuiser notre énergie.
La simplicité permet de conserver des ressources pour ce qui compte vraiment.
Le Yôjō est particulièrement intéressant pour les profils neuroatypiques car il invite à observer son propre fonctionnement.
Il ne dit pas :
« Tout le monde doit vivre pareil. »
Il demande plutôt :
« Qu'est-ce qui permet à cette personne précise de fonctionner durablement ? »
Cela peut conduire à :
Le Yôjō est une démarche d'ajustement permanent.
Le Yôjō ne cherche pas seulement à vivre longtemps.
Il cherche à vivre pleinement.
La longévité n'a de sens que si elle permet :
C'est pourquoi il rejoint naturellement l'Ikigai.
Le Yôjō nous rappelle que la santé n'est pas un projet temporaire.
C'est une relation quotidienne avec soi-même.
Chaque jour, nous choisissons :
Soutenir la vie ne consiste pas seulement à éviter la maladie.
C'est apprendre à vivre d'une manière qui mérite d'être prolongée.