Outil : le portrait chinois
Un outil simple pour mieux se connaître grâce aux symboles, aux images et à l'imaginaire.
Se découvrir autrement
L'introspection consiste à observer son propre fonctionnement.
Mais parler directement de soi n'est pas toujours facile.
Le portrait chinois propose une autre approche :
« Si j'étais quelque chose, je serais… »
En utilisant des métaphores, il permet de faire émerger :
- ses valeurs ;
- ses goûts ;
- ses aspirations ;
- ses contradictions ;
- son imaginaire.
Ce n'est pas un test psychologique.
Il n'existe pas de bonne ou de mauvaise réponse.
L'objectif est simplement de réfléchir à ce qui nous ressemble.
Comment utiliser cet outil
Répondez spontanément.
La première idée qui vient est souvent la plus intéressante.
Ensuite, vous pouvez vous demander :
- Pourquoi ai-je choisi cette réponse ?
- Qu'est-ce qu'elle dit de moi ?
- Est-ce une qualité, un besoin, une envie ou une contradiction ?
Mon exemple personnel
Questions classiques et symboliques
- Si j'étais un animal, je serais un ours.
- Si j'étais une couleur, je serais le spectre visible de l'arc-en-ciel et même le non-visible.
- Si j'étais une saison, je serais le printemps, ou mieux un printemps éternel subtropical.
- Si j'étais un élément (terre, eau, feu, air), je serais l'eau.
- Si j'étais une plante ou une fleur, je serais une fleur de gingembre.
- Si j'étais un fruit, je serais une banane.
- Si j'étais un plat, je serais une paella.
- Si j'étais une boisson, je serais un Schweppes.
Questions sur la nature et le voyage
- Si j'étais un paysage, je serais un paysage de Hokusai ou Hiroshige.
- Si j'étais une ville, je serais une ville fantôme.
- Si j'étais une montagne, je serais le Piton des Neiges.
- Si j'étais un océan, une mer ou une rivière, je serais l'océan Indien.
- Si j'étais une météo, je serais un cyclone.
- Si j'étais une planète, je serais Pluton.
Questions sur les objets et la culture
- Si j'étais un livre ou un personnage de fiction, je serais Walden.
- Si j'étais un film ou une série, je serais Person of Interest.
- Si j'étais une musique ou un genre musical, je serais du maloya.
- Si j'étais un instrument, je serais un kayamb.
- Si j'étais une œuvre d'art ou un artiste, je serais Van Gogh.
- Si j'étais un vêtement ou un accessoire, je serais une paire de tongs.
- Si j'étais une invention, je serais le bouton pour détruire l'humanité et redonner le monde à la nature.
Questions abstraites et personnelles
- Si j'étais une émotion, je serais la colère.
- Si j'étais un défaut, je serais moi.
- Si j'étais une qualité, je serais un autre.
- Si j'étais un jour de la semaine, je serais un jour sans obligation.
- Si j'étais un chiffre, je serais l'infini.
- Si j'étais une matière scolaire, je serais la biologie.
- Si j'étais un super pouvoir, je serais la téléportation.
- Si j'étais un son, je serais le silence.
- Si j'étais un super-héros, je serais Superman.
- Si j'étais un sport, je serais l'apnée.
- Si j'étais une voiture, je serais une Dacia Logan.
- Si j'étais une pièce de la maison, je serais une chambre.
Questions pour aller plus loin
- Si j'étais une sensation, je serais la fatigue.
- Si j'étais un concept abstrait, je serais la liberté.
- Si j'étais un rêve, je serais une île déserte ou un joli voilier pour aller d'île déserte en île déserte.
- Si j'étais une odeur, je serais du vétiver.
Votre portrait chinois
Copiez-collez ce modèle et complétez vos réponses :
====== Mon portrait chinois ====== ===== Questions classiques et symboliques ===== * Si j'étais un animal, je serais... * Si j'étais une couleur, je serais... * Si j'étais une saison, je serais... * Si j'étais un élément (terre, eau, feu, air), je serais... * Si j'étais une plante ou une fleur, je serais... * Si j'étais un fruit, je serais... * Si j'étais un plat, je serais... * Si j'étais une boisson, je serais... ===== Questions sur la nature et le voyage ===== * Si j'étais un paysage, je serais... * Si j'étais une ville, je serais... * Si j'étais une montagne, je serais... * Si j'étais un océan, une mer ou une rivière, je serais... * Si j'étais une météo, je serais... * Si j'étais une planète, je serais... ===== Questions sur les objets et la culture ===== * Si j'étais un livre ou un personnage de fiction, je serais... * Si j'étais un film ou une série, je serais... * Si j'étais une musique ou un genre musical, je serais... * Si j'étais un instrument, je serais... * Si j'étais une œuvre d'art ou un artiste, je serais... * Si j'étais un vêtement ou un accessoire, je serais... * Si j'étais une invention, je serais... ===== Questions abstraites et personnelles ===== * Si j'étais une émotion, je serais... * Si j'étais un défaut, je serais... * Si j'étais une qualité, je serais... * Si j'étais un jour de la semaine, je serais... * Si j'étais un chiffre, je serais... * Si j'étais une matière scolaire, je serais... * Si j'étais un super pouvoir, je serais... * Si j'étais un son, je serais... * Si j'étais un super-héros, je serais... * Si j'étais un sport, je serais... * Si j'étais une voiture, je serais... * Si j'étais une pièce de la maison, je serais... ===== Questions pour aller plus loin ===== * Si j'étais une sensation, je serais... * Si j'étais un concept abstrait, je serais... * Si j'étais un rêve, je serais... * Si j'étais une odeur, je serais...
L'esprit Ermite Zen
Le portrait chinois n'a pas pour but de créer une image parfaite de soi.
Il permet simplement d'observer son propre paysage intérieur.
Certaines réponses peuvent sembler contradictoires :
Être calme et explosif.
Être solitaire et aimer transmettre.
Chercher la liberté tout en aimant les règles que l'on choisit soi-même.
Ces contradictions ne sont pas forcément des défauts.
Elles sont souvent les différentes facettes d'une même personne.
Se connaître, ce n'est pas entrer dans une case.
C'est apprendre à lire sa propre carte intérieure.
Voir aussi
- 💳 Faire un don maintenant avec :
- 📧 Pour toute question ou suggestion, contactez-moi.
Merci pour votre soutien ! 🌸