Facette : Autonomie — La liberté devenue concrète

Être autonome, c'est pouvoir :

• penser par soi-même ;
• prendre ses propres décisions ;
• développer ses propres compétences ;
• répondre à une partie de ses besoins ;
• demander de l'aide par choix et non par obligation.

L'autonomie est une conséquence directe de la liberté.

Plus une personne développe ses capacités, plus son espace de choix augmente.

Le pouvoir est souvent confondu avec des éléments extérieurs :

• l'argent ;
• le statut social ;
• le nombre de personnes sous ses ordres ;
• la reconnaissance des autres ;
• la capacité à imposer sa volonté.

Mais ce pouvoir est fragile.

Le véritable pouvoir est plutôt :

La capacité à choisir sa réponse face aux événements.

L'autonomie donne une marge de manœuvre.

Elle permet de ne pas être entièrement contrôlé par :

• les circonstances ;
• le regard des autres ;
• la peur ;
• les habitudes ;
• la dépendance matérielle.

Chaque compétence acquise est un morceau de liberté gagné.

Apprendre à cuisiner :

→ moins dépendre des plats préparés.

Apprendre à réparer :

→ moins dépendre d'un remplacement systématique.

Apprendre à réfléchir :

→ moins dépendre des opinions toutes faites.

Apprendre à gérer ses émotions :

→ moins dépendre de la validation extérieure.

L'autonomie transforme progressivement une personne consommatrice en personne actrice de sa vie.

La liberté totale n'existe pas.

Nous dépendons toujours :

• de notre corps ;
• des autres ;
• de la société ;
• de notre environnement.

L'objectif n'est donc pas de supprimer toute dépendance.

L'objectif est de choisir consciemment celles que nous acceptons.

« La liberté ne consiste pas à ne dépendre de personne, mais à choisir ses dépendances. »

Être capable de réfléchir par soi-même.

Développer :

• curiosité ;
• esprit critique ;
• capacité d'apprentissage ;
• recherche personnelle.

Voir :

→ Esprit critique

—

Ne pas être entièrement dirigé par ses émotions ou par le regard des autres.

Développer :

• connaissance de soi ;
• gestion des émotions ;
• confiance intérieure.

—

Savoir gérer les besoins du quotidien.

Exemples :

• cuisiner ;
• entretenir ses affaires ;
• bricoler ;
• gérer son budget.

—

Conserver un corps capable.

La force, l'endurance et la mobilité sont des formes d'indépendance.

Un corps entretenu permet de rester acteur de sa vie.

—

Comprendre et maîtriser les outils qui nous entourent.

Exemples :

• informatique ;
• réparation ;
• fabrication ;
• logiciels libres.

La technique peut devenir une forme d'émancipation.

—

Certaines personnes avec un fonctionnement AuDHD ressentent un besoin particulièrement fort d'autonomie.

Elles peuvent être sensibles à :

• la surveillance permanente ;
• les règles arbitraires ;
• les consignes sans explication ;
• le manque de contrôle sur leur environnement.

À l'inverse, elles peuvent s'épanouir avec :

• des objectifs clairs ;
• de la confiance ;
• une liberté d'organisation ;
• la possibilité de trouver leur propre méthode.

Ce besoin d'autonomie n'est pas forcément un refus des autres.

C'est souvent un besoin de cohérence et de maîtrise de son environnement.

L'autonomie ne signifie pas :

• tout faire seul ;
• refuser toute aide ;
• ne faire confiance à personne ;
• vouloir tout contrôler.

L'être humain reste un être social.

Une personne autonome sait aussi coopérer.

La différence est importante :

Dépendre des autres par choix est une force.

Dépendre des autres par incapacité est une limitation.

Quelques obstacles fréquents :

• la peur ;
• la procrastination ;
• l'ignorance ;
• les addictions ;
• la dépendance affective ;
• la consommation excessive ;
• le manque de compétences.

La peur est souvent un signal, pas une interdiction.

Elle indique une zone inconnue à explorer progressivement.

L'autonomie ne se construit pas en devenant expert en tout.

Elle se construit par petites victoires.

Chaque semaine :

Apprendre une compétence.

Par exemple :

• changer une roue ;
• recoudre un vêtement ;
• préparer un nouveau plat ;
• comprendre un document administratif ;
• utiliser un nouvel outil ;
• réparer un objet ;
• apprendre une technique.

L'objectif n'est pas :

« Je n'ai besoin de personne. »

Mais :

« J'ai plus de choix qu'hier. »

L'autonomie traverse toutes les facettes ERMITE.

L'autonomie est donc une compétence transversale.

Elle augmente tous les autres domaines.

Quelques actions simples :

• apprendre à réparer quelque chose ;
• cuisiner un nouveau plat ;
• lire une source différente ;
• ranger ses outils ;
• apprendre un raccourci informatique ;
• faire une démarche seul ;
• comprendre comment fonctionne un objet.

Le véritable pouvoir n'est pas de contrôler les autres.

Le véritable pouvoir est de mieux se contrôler soi-même.

Chaque compétence acquise élargit notre liberté.

« Chaque compétence acquise est un morceau de liberté gagné. »