L'amélioration continue

L'amélioration continue est le principe de devenir progressivement une meilleure version de soi-même.

Pour l'Ermite Zen, elle ne signifie pas rechercher la perfection ou être constamment insatisfait.

Elle signifie :

* apprendre de ses expériences ; * corriger ses erreurs ; * développer ses capacités ; * simplifier ce qui peut l'être ; * avancer un petit peu chaque jour.

L'objectif n'est pas d'être meilleur que les autres.

L'objectif est d'être meilleur qu'hier.

« Ne crains pas d'avancer lentement, crains seulement de t'arrêter. »

Le mot japonais kaizen (改善) est composé de :

* kai : changement ; * zen : meilleur.

Il signifie donc :

changer pour améliorer.

À l'origine, le kaizen est une méthode d'amélioration continue utilisée dans l'industrie japonaise, notamment dans le Lean management.

Mais son principe dépasse largement l'entreprise.

Il peut devenir une philosophie de vie :

* améliorer son corps ; * améliorer son esprit ; * améliorer son environnement ; * améliorer ses relations ; * améliorer ses compétences.

Le kaizen s'oppose à l'idée de tout abandonner pour recommencer de zéro.

Il préfère :

une petite amélioration régulière plutôt qu'une grande transformation jamais réalisée.

Une montagne paraît impossible à gravir lorsqu'on regarde uniquement son sommet.

Mais chaque pas rapproche de l'objectif.

L'amélioration continue repose sur cette idée :

1% de progrès chaque jour finit par créer une grande transformation.

Quelques exemples :

* lire quelques pages par jour ; * faire quelques exercices physiques ; * apprendre une nouvelle notion ; * ranger un petit espace ; * corriger une mauvaise habitude.

Les petites actions répétées deviennent une nouvelle identité.

L'amélioration commence par une prise de conscience :

je ne sais pas tout.

Reconnaître ses limites n'est pas une faiblesse.

C'est le début de l'apprentissage.

Une personne persuadée de tout savoir ne progresse plus.

Une personne consciente de ses lacunes garde la possibilité d'évoluer.

« Connaître son ignorance est la meilleure part de la connaissance. »

L'amélioration continue peut devenir un piège si elle devient une recherche permanente de performance.

Elle ne doit pas devenir :

* une obsession de productivité ; * une comparaison constante avec les autres ; * une insatisfaction permanente ; * une fuite pour éviter d'accepter le présent.

L'Ermite Zen cherche l'équilibre :

progresser sans oublier de vivre.

Le but n'est pas de devenir une machine optimisée.

Le but est de devenir un humain plus libre, plus conscient et plus autonome.

L'Ermite Zen cherche à développer six dimensions :

Améliorer son endurance et sa vitalité.

Exemples :

* respiration ; * cardio ; * marche ; * récupération ; * sommeil.

Renforcer son corps pour rester autonome.

Exemples :

* force ; * gainage ; * musculation au poids du corps ; * capacité à porter, pousser, tirer.

Entretenir un corps capable de bouger librement.

Exemples :

* souplesse ; * équilibre ; * coordination ; * agilité.

Améliorer sa compréhension du monde et de soi-même.

Exemples :

* philosophie ; * esprit critique ; * introspection ; * gestion des émotions.

Développer des compétences utiles.

Exemples :

* informatique ; * bricolage ; * organisation ; * méthodes d'apprentissage.

Augmenter son savoir général.

Exemples :

* histoire ; * sciences ; * langues ; * culture.

Avant d'améliorer quelque chose, il faut observer.

Questions utiles :

* Qu'est-ce qui fonctionne ? * Qu'est-ce qui ne fonctionne pas ? * Quelle est ma principale faiblesse actuelle ? * Quelle petite action aurait le plus d'impact ?

Un bon objectif doit être :

* clair ; * mesurable ; * réaliste ; * progressif.

L'amélioration continue préfère :

« Je fais 5 minutes d'exercice chaque jour »

à :

« Je change complètement ma vie dès demain. »

Une micro-action prend moins de cinq minutes.

Exemples :

* lire une page ; * faire quelques étirements ; * apprendre un raccourci clavier ; * ranger un objet ; * noter une idée.

Les micro-actions créent la régularité.

Noter ses progrès permet de voir le chemin parcouru.

On peut suivre :

* ses apprentissages ; * ses entraînements ; * ses réussites ; * ses erreurs ; * ses réflexions.

L'erreur devient une information utile.

Le Zen rappelle une chose essentielle :

tout change en permanence.

Vouloir rester identique est impossible.

La sagesse consiste donc à accompagner le changement plutôt qu'à le subir.

L'amélioration continue devient alors une pratique consciente :

observer ; comprendre ; corriger ; recommencer.

Comme un artisan qui améliore son geste toute sa vie.

La recherche d'améliorations progressives.

Le peintre japonais qui, malgré une vie entière de pratique, disait encore apprendre.

Le principe :

apprendre lentement pour maîtriser parfaitement avant d'accélérer.

L'acceptation du changement permanent.

« Ne crains pas d'avancer lentement, crains seulement de t'arrêter. »

« Mieux qu'hier, moins bien que demain. »

« Déjà essayé. Déjà échoué. Peu importe. Essaie encore. Échoue encore. Échoue mieux. »

— Samuel Beckett

« Celui qui ne progresse pas chaque jour recule chaque jour. »

— Confucius (attribution traditionnelle)

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