Les deux loups intérieurs : choisir ce que l'on cultive

Un soir, près d'un feu de camp, un vieux chef cherokee s'assit avec son petit-fils pour lui transmettre une leçon importante.

Le crépitement des flammes accompagnait ses paroles lorsqu'il dit :

« Mon enfant, il existe en moi un combat permanent. Une lutte entre deux loups. »

Le jeune garçon écouta attentivement.

Le vieil homme continua :

« Le premier loup représente les forces qui peuvent nous éloigner de notre équilibre. Il porte la colère, la jalousie, la peur, le regret, la culpabilité, le ressentiment, l'arrogance et le mensonge. Il est nourri par nos blessures, nos peurs et notre ego. »

Il regarda les flammes danser.

« Mais l'autre loup représente ce qu'il y a de meilleur en nous. Il porte la joie, la paix, l'amour, l'espoir, l'humilité, la compassion, la générosité, la vérité et la bienveillance. »

Après un long silence, il ajouta :

« Ce même combat existe en toi, mon enfant. Et il existe dans chaque être humain. »

Le garçon réfléchit puis demanda :

« Grand-père, lequel des deux loups va gagner ? »

Le vieux chef sourit et répondit :

« Celui que tu nourris. »

Ce conte est souvent interprété comme une opposition entre le bien et le mal.

Mais une autre lecture est possible.

L'être humain possède une grande diversité d'émotions et de réactions.

La colère peut signaler une injustice.

La peur peut nous protéger.

La tristesse peut révéler ce qui compte vraiment.

Le problème n'est pas d'avoir des émotions difficiles.

Le problème apparaît lorsque nous leur abandonnons entièrement le contrôle de notre vie.

La sagesse consiste donc à :

• reconnaître ses émotions ;
• les écouter ;
• comprendre leur origine ;
• choisir comment agir.

Nous ne sommes pas nos pensées.

Nous ne sommes pas nos émotions.

Nous sommes aussi la conscience capable de les observer.

Le premier apprentissage est de prendre du recul.

Une émotion est une information, pas forcément un ordre.

Avant de réagir, il est possible de se demander :

• Pourquoi ressens-je cela ?
• Cette réaction correspond-elle à mes valeurs ?
• Quelle action serait la plus juste ?

Le travail sur soi commence par l'observation.

Connaître ses blessures, ses peurs et ses mécanismes permet de ne plus être dirigé automatiquement par eux.

Notre état physique agit sur notre équilibre mental.

Fatigue, stress ou manque de récupération peuvent renforcer certains « loups ».

Prendre soin du corps aide aussi à prendre soin de l'esprit.

Chaque choix quotidien renforce une