Les règles personnelles
Origine
Les arts martiaux ne reposent pas uniquement sur des techniques physiques.
Un pratiquant peut connaître des centaines de mouvements, mais sans discipline intérieure, ces techniques peuvent devenir dangereuses.
Les grands maîtres du karaté ont donc développé des principes de vie.
Ces règles ne sont pas des lois absolues.
Elles sont des repères permettant de travailler :
- le respect ;
- la maîtrise de soi ;
- la justice ;
- la vigilance ;
- l'humilité ;
- l'amélioration continue.
L'Ermite Zen s'inspire notamment des vingt préceptes du karaté de Gichin Funakoshi, fondateur du karaté moderne.
L'objectif n'est pas de devenir un combattant.
L'objectif est de devenir une personne capable de se diriger elle-même.
1. Tout commence et finit par le respect
Le respect est la base de toute relation humaine.
Un pratiquant Ermite Zen applique la règle des 3 R :
- Respect des autres ;
- Respect de soi ;
- Responsabilité de ses actes.
La force sans respect devient domination.
L'intelligence sans respect devient manipulation.
La liberté sans respect devient égoïsme.
2. Ne jamais rechercher le conflit
Un pratiquant d'art martial n'utilise pas ses capacités pour attaquer.
La véritable maîtrise consiste souvent à éviter le combat.
Avant toute confrontation :
- éviter ;
- désamorcer ;
- partir ;
- demander de l'aide.
La victoire ultime est souvent celle où personne n'est blessé.
Voir : self_defense
3. La force doit servir la justice
Une compétence donne une responsabilité.
La question n'est pas seulement :
“Est-ce que je peux le faire ?”
Mais :
“Est-ce juste de le faire ?”
Avant d'agir :
- mes intentions sont-elles bonnes ?
- existe-t-il une autre solution ?
- mon action protège-t-elle ou détruit-elle ?
Le pouvoir sans sagesse est dangereux.
4. Connais-toi toi-même avant de chercher à connaître les autres
La première personne à maîtriser est soi-même.
Il est inutile de connaître les faiblesses d'un adversaire si l'on ignore :
- ses émotions ;
- ses peurs ;
- ses réactions ;
- ses limites.
La connaissance de soi est la première forme de stratégie.
« Connaître les autres est intelligence. Se connaître soi-même est sagesse supérieure. »
— Lao Tseu
Voir : introspection
5. L'esprit domine la technique, la technique domine la force
La force physique seule ne suffit pas.
Une personne intelligente peut éviter un combat.
Une personne technique peut contrôler sa force.
Une personne sage sait quand ne pas utiliser son pouvoir.
L'ordre est :
Esprit → Technique → Force
6. Garder un esprit libre
L'esprit ne doit pas être prisonnier :
- de la peur ;
- de la colère ;
- de l'orgueil ;
- du regard des autres.
Un esprit calme observe mieux.
Un esprit libre réagit mieux.
C'est l'idée du “non-esprit” dans certaines traditions martiales :
agir sans être bloqué par ses pensées parasites.
7. La négligence crée les problèmes
Beaucoup d'échecs viennent d'un manque de vigilance.
La prudence ne signifie pas vivre dans la peur.
Elle signifie :
- observer ;
- anticiper ;
- préparer ;
- entretenir.
L'amélioration continue demande de corriger les petits problèmes avant qu'ils deviennent grands.
8. La discipline existe aussi en dehors de l'entraînement
Un pratiquant ne devient pas différent uniquement lorsqu'il porte une tenue d'entraînement.
Les valeurs doivent accompagner toute la vie :
- alimentation ;
- sommeil ;
- relations ;
- travail ;
- comportement.
La philosophie est une pratique quotidienne.
9. L'apprentissage dure toute la vie
Il n'existe pas de maîtrise finale.
Même un expert continue d'apprendre.
La répétition des bases reste essentielle.
Comme le rappelle l'esprit Kaizen :
Chaque jour est une occasion de devenir légèrement meilleur.
Voir : amelioration_continue
10. Appliquer ses principes dans chaque situation
Une philosophie n'a de valeur que lorsqu'elle influence les actions.
Les difficultés deviennent alors des occasions d'entraînement :
- un conflit devient un exercice de maîtrise de soi ;
- une erreur devient une occasion d'apprendre ;
- un obstacle devient un défi.
11. Entretenir constamment son potentiel
Comme une eau bouillante qui refroidit sans apport de chaleur, les compétences diminuent sans entretien.
Le corps, l'esprit et les connaissances demandent une pratique régulière.
L'amélioration continue est un feu qu'il faut entretenir.
12. Ne cherche pas seulement à gagner, cherche surtout à ne pas perdre
La recherche permanente de victoire peut conduire :
- à l'orgueil ;
- à la prise de risque inutile ;
- à l'aveuglement.
L'objectif premier est de préserver :
- son intégrité ;
- celle des autres ;
- ses valeurs.
La sagesse consiste parfois à refuser une bataille inutile.
13. Adapte-toi aux circonstances
Une personne rigide casse.
Une personne adaptable survit.
L'agilité consiste à adapter :
- son corps ;
- sa stratégie ;
- son comportement ;
- sa manière de penser.
14. Observe avant d'agir
Un bon pratiquant ne réagit pas automatiquement.
Il observe :
- la situation ;
- l'environnement ;
- les intentions ;
- les possibilités.
L'observation précède l'action.
15. Considère ton corps comme un outil précieux
Le corps est l'instrument permettant d'agir dans le monde.
Il faut l'entretenir :
- force ;
- mobilité ;
- endurance ;
- coordination.
Un outil mal entretenu devient moins fiable.
16. Reste vigilant sans devenir paranoïaque
La prudence est différente de la peur.
L'objectif n'est pas de voir des ennemis partout.
L'objectif est de rester conscient de son environnement.
Vigilance calme.
Pas méfiance permanente.
17. Les bases doivent être maîtrisées avant la liberté
Au début, la discipline semble artificielle.
On apprend des règles précises.
Avec le temps, elles deviennent naturelles.
La liberté véritable vient après la maîtrise des fondamentaux.
18. La répétition crée les automatismes
Les exercices répétés construisent des réflexes.
Comme :
- les katas ;
- la méditation ;
- les exercices physiques ;
- les entraînements mentaux.
Ce qui est travaillé consciemment devient naturel.
19. Apprendre à doser sa puissance
La maîtrise consiste à contrôler :
- la force ;
- la vitesse ;
- la souplesse ;
- les émotions ;
- les paroles.
Une grande puissance sans contrôle est une faiblesse.
20. Faire de ses principes une manière de vivre
Les principes ne doivent pas rester des phrases.
Ils doivent devenir une manière d'exister.
L'Ermite Zen cherche chaque jour à développer :
- le respect ;
- la liberté ;
- la responsabilité ;
- la sagesse ;
- la maîtrise de soi ;
- l'amélioration continue.
Les 20 règles personnelles appliquées à la méthode Ermite Zen
Les 20 règles personnelles inspirées des préceptes du karaté peuvent être vues comme un code de conduite pour la méthode Ermite Zen.
Elles ne sont pas seulement des règles de combat.
Elles deviennent des principes de vie qui relient les différents piliers :
- Énergie ;
- Résistance ;
- Mobilité ;
- Intellect ;
- Technique ;
- Érudition ;
- Zen.
1. Tout commence et finit par le respect.
Le respect est la première compétence à développer.
Dans Ermite Zen, il passe notamment par :
- le respect de soi ;
- le respect des autres ;
- la responsabilité de ses actes.
L'intellect permet d'apprendre à mieux comprendre les autres, à dépasser les préjugés et à agir avec sagesse.
Voir : esprit_critique
2. Ne jamais rechercher le conflit.
La véritable force n'est pas de gagner un combat.
La véritable force est souvent de savoir l'éviter.
La maîtrise de soi, l'intelligence émotionnelle et la communication permettent de désamorcer de nombreuses situations.
La meilleure victoire est parfois celle où personne ne perd.
Voir : self_defense
3. La force doit servir la justice.
Développer son corps n'a pas pour objectif de dominer les autres.
La force doit permettre :
- de protéger ;
- d'aider ;
- d'être utile.
Être fort pour être utile.
La Résistance physique devient alors un outil au service de valeurs supérieures.
4. Connais-toi toi-même avant de chercher à connaître les autres.
La connaissance de soi est la base du pilier Intellect.
Avant d'étudier le monde extérieur, il faut apprendre à observer :
- ses pensées ;
- ses émotions ;
- ses forces ;
- ses faiblesses ;
- ses besoins.
L'introspection est le premier entraînement de l'Ermite Zen.
Voir : introspection
5. L'esprit domine la technique, la technique domine la force.
La puissance physique seule ne suffit pas.
L'ordre de priorité est :
Esprit → Technique → Force
L'intellect donne la direction.
La technique permet d'agir efficacement.
La Résistance fournit les capacités physiques.
6. Garde un esprit libre et détaché.
Un esprit prisonnier de la peur, de la colère ou du regard des autres perd sa liberté.
L'Ermite Zen cherche :
- la lucidité ;
- le calme ;
- le détachement ;
- la maîtrise de ses pensées.
Cela rejoint le travail sur les valeurs et l'intellect.
7. La négligence crée les problèmes : reste vigilant.
La vigilance est une compétence essentielle de l'Ermite Zen.
Elle consiste à :
- observer ;
- anticiper ;
- entretenir ;
- corriger rapidement.
La vigilance protège le corps, l'esprit et les projets.
8. Tes principes doivent exister aussi dans ta vie quotidienne.
Une philosophie n'a de valeur que si elle est appliquée.
L'Ermite Zen transforme ses valeurs en habitudes :
- règles personnelles ;
- routines ;
- organisation ;
- hygiène de vie ;
- simplicité volontaire.
Le principe est de vivre ses convictions au quotidien.
9. L'apprentissage dure toute la vie.
L'apprentissage permanent est un principe fondamental.
Avec le Kaizen personnel :
- pas d'excuse ;
- petits progrès réguliers ;
- curiosité permanente.
Apprendre devient une habitude de vie.
10. Applique tes valeurs dans chaque situation.
Les valeurs ne doivent pas rester des idées abstraites.
Elles servent de boussole pour :
- décider ;
- agir ;
- choisir ses priorités.
Les règles personnelles permettent de garder une cohérence entre ses pensées et ses actes.
11. Entretiens constamment ton potentiel.
Les capacités diminuent lorsqu'elles ne sont plus entretenues.
Le Kaizen rappelle que le potentiel humain doit être cultivé en permanence :
- corps ;
- esprit ;
- compétences ;
- connaissances.
12. Ne cherche pas seulement à gagner, cherche surtout à ne pas perdre.
En self-défense, l'objectif principal n'est pas la victoire.
L'objectif est :
- survivre ;
- protéger ;
- éviter les conséquences inutiles.
La prudence est souvent supérieure à l'ego.
Voir : self_defense
13. Adapte-toi aux circonstances.
L'adaptation est une des plus grandes forces humaines.
L'Ermite Zen développe :
- la souplesse mentale ;
- la mobilité physique ;
- la capacité d'apprentissage ;
- la créativité.
Celui qui sait s'adapter reste libre.
14. Observe avant d'agir.
L'action efficace commence par l'observation.
Avant de réagir :
- comprendre la situation ;
- analyser les informations ;
- choisir la meilleure réponse.
La précipitation est souvent une forme de faiblesse.
15. Considère ton corps comme un outil précieux à entretenir.
Le corps est le véhicule permettant d'agir dans le monde.
Il doit être entretenu par :
- l'exercice ;
- la mobilité ;
- l'alimentation ;
- le repos.
Un outil bien entretenu reste fiable.
16. Reste vigilant sans devenir paranoïaque.
La vigilance n'est pas la peur.
L'objectif est de rester conscient sans vivre dans l'inquiétude permanente.
La bonne attitude est :
calme, attentif et préparé.
Voir : vigilance
17. Maîtrise les bases avant de rechercher la liberté.
La liberté vient avec la maîtrise.
Les micro-exercices permettent de construire progressivement :
- des compétences ;
- des automatismes ;
- de la confiance.
Les fondations doivent être solides avant de progresser.
18. La répétition crée les automatismes.
Les petites pratiques régulières transforment progressivement le corps et l'esprit.
Les micro-exercices Ermite Zen utilisent ce principe :
- peu ;
- souvent ;
- longtemps.
La régularité dépasse la motivation temporaire.
19. Apprends à doser ta puissance.
La maîtrise consiste à contrôler son énergie.
Cela concerne :
- la force physique ;
- les émotions ;
- les paroles ;
- les réactions.
La vraie puissance est une puissance contrôlée.
20. Fais de tes principes une manière de vivre.
L'objectif final de l'Ermite Zen n'est pas d'accumuler des connaissances.
C'est de transformer progressivement son existence.
Les valeurs deviennent naturelles.
La pratique devient une façon d'être.
L'entraînement continue toute la vie.
Influence
Cette page s'inspire notamment :
- des vingt préceptes du karaté de Gichin Funakoshi ;
- du Bushido ;
- du Zen ;
- du Kaizen ;
- des philosophies stoïciennes.
Voir aussi
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